2018年07月28日

ブースターセッション&フォローアップセッションを行いました

猛暑が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか晴れ
体調を崩さないように、しっかり水分、栄養、休養を取って、夏を乗り切りましょう手(グー)

今日は、午前中にブースターセッション、午後にフォローアップセッションを行いました。
ブースターセッションのテーマは「行動活性化」目

皆さんは、こんな悩みはありませんか?
「生活リズムが乱れがちで、つい夜更かししてしまって朝起きるのがつらい」
「やるべきことがあるけど、面倒で、先延ばししてしまう」
「休日はしっかり休んでいるはずなのに、いまいち気分がスッキリしない」

行動活性化は、こんなときに効果を発揮しますぴかぴか(新しい)
生活記録をつけて、どんなふうに過ごしていたかを振り返り
”なんとなくやっている、実はうつや不安を強める行動パターン” を見つけだします。
そして、その行動パターンの代わりにできることを計画して、一つずつ実行していく
というやり方です。

今日のセッションでは、全員で今の生活の様子や悩みを話し合って共有し、
今の行動パターンを振り返り、新しい行動のアイデアを出し合いました。

また、今日参加した方のほとんどが
「リワークに来て、話をしたり、他の人から意見をもらったりしたほうが、一人で家にいるよりいい」
とおっしゃっていました。
復職後、時々こうしてリワークに参加すること自体が、行動活性化になっているようですグッド(上向き矢印)

午後のフォローアップセッションは、12名が参加。
復職間近のリワーク現役生から、復職して数ヶ月の人、数年の人と
幅広い顔ぶれがそろいましたわーい(嬉しい顔)
復職を控えた人や、復職したばかりのメンバーにとっては、
先輩からの言葉がとても貴重なアドバイスになります。
一方、復職して働き続けられているメンバーにとっても、
同じようなつらさを抱えながら、頑張っている仲間と話せることで
元気をもらえる時間になったようです。

皆さん、お疲れさまでした。


次回のブースターセッションとフォローアップセッションのお知らせ

8月25日(土)午前中 ブースターセッション(認知再構成法)
     同日 午後  フォローアップセッション
を行います。
認知再構成法は、ストレスを感じるときに、その背景にある「考え方」を振り返り
現実にそった、自分を大切にできる、柔軟な考え方を見つけるスキルです。

ご参加をお待ちしておりますわーい(嬉しい顔)




posted by かなめクリニック at 08:52| リワーク