2018年10月27日

ブースターセッション&フォローアップセッションを行いました

日ごとに街路樹が色づいてきました。
スポーツ、読書、芸術など、楽しむのにちょうどよい季節ですねアートテニス本

今日のブースターセッションのテーマは、マインドフルネス です。

皆さんは、普段の生活で、過去のいや〜なできごとを思い出したり
まだ起きていない未来のことを心配したりすることがありませんか?
考えるつもりがなくても、知らず知らずのうちに考えていたり、
イライラや不安に包まれていたりすることがあります。
マインドフルネスは ”呼吸” に注意を向けて、つらい気分や
痛みなども含め、あるがままの”今、ここ”にある自分自身の状態を
静かに観察します。
かなめクリニックでは、このマインドフルネスの考え方を学び、
毎日実践練習をして身につけることを目指しています。

今日はマインドフルネスめい想、注意トレーニングの実践練習を行いました。
リワークで学んだメンバーさんからは、衝動的に行動することが少なくなった
という報告もあり
毎日続けるのは大変なことですが、少しずつでも、日々練習することには
意味がある、と再確認できました。

でも復職後、一人で、毎日続けるのはなかなか難しいこともあります。
一旦身につけたスキルも、使わないでいると忘れてしまい
使えなくなってしまいます。
だからこそ、ブースターセッションに参加して、学び直し、
誰かと一緒に行うことで、また始めるきっかけをつかんでもらい
生き生きと働き、自分らしく生きるために役立てていただければと
思いますグッド(上向き矢印)

午後はフォローアップセッションでした。
復職したあとの悩みは、会社や立場、年齢が違っても、
お互いに共感できるところがたくさんあり、
いろいろな人の意見を聞くことで、
一人では思いつかない考えに気づけたり、考えを整理できたり、
これからの課題を見つけることができます。
皆さんにとって意義の大きい時間になっていたと思います。

参加された皆さん、お疲れ様でしたわーい(嬉しい顔)


次回は11月10日(土)
午前中 フォローアップセッション
午後 スポーツで思いきり体を動かして楽しみましょうわーい(嬉しい顔)

たくさんの方のご参加お待ちしております。


posted by かなめクリニック at 08:22| リワーク